Najlepszy kolagen – porównania, doświadczenia, opinie
Z pewnością każdy z nas słyszał o kolagenie, głównie w związku np. z suplementami diety i jego dobroczynnym wpływem zarówno na stawy, jak i skórę. Przyjrzyjmy się więc wspólnie nie tylko powodom, dla których jest ona niezbędna naszemu organizmowi, ale także sposobom, w jakie możemy ją uzupełniać. Na koniec mamy dla Ciebie ocenę najlepszych produktów kolagenowych i odpowiedź na pytanie, czy suplementacja kolagenem naprawdę jest warta inwestycji.
NOW hydrolizowany kolagen
BioCell Collagen to wszechstronny suplement diety, który wspiera zdrowie stawów i utrzymuje nawilżenie skóry. Opatentowany kompleks zawiera…
Marine Collagen
Suplement diety z wysokiej jakości proszkiem kolagenu rybiego. Naturalny aromat cytrynowy ze słodzikiem stewiolowo-glikozydowym…
Garden of Life Collagen Beauty
Collagen Beauty to dwa rodzaje wysoce przyswajalnych peptydów kolagenowych dla Twojej urody. Typ I (występujący we włosach, skórze…
Co to jest kolagen?
Zanim jednak zaczniemy recenzować konkretne produkty, konieczne jest wyjaśnienie, czym właściwie jest kolagen. To nierozpuszczalne białko, które znaleźlibyśmy np. w więzadle, chrząstce czy stawach. Występuje tylko w ciałach zwierząt (w tym ludzi), więc nie znajdziemy jej w roślinach.
Sam kolagen dzielimy na kilka typów, a mianowicie typ I., II., III., IV. oraz V. Podczas gdy typy II. do V. występują w organizmach raczej w mniejszych ilościach, pierwszy typ stanowi dziewięćdziesiąt procent całego kolagenu w naszym organizmie. Znajdowalibyśmy go zarówno w ścięgnach, jak i np. zębach, kościach czy skórze. Typ II. przeciwnie, występuje w chrząstce i typ V. częściowo tworzy ściany naczyń krwionośnych.
Dlaczego potrzebujemy kolagenu?
Znaczenie kolagenu polega przede wszystkim na tym, że kolagen jest podstawowym budulcem tkanek łącznych i podporowych oraz stanowi trzydzieści procent wszystkich białek w organizmie. Oznacza to, że jest ona absolutnie niezbędna zwłaszcza dla zdrowia naszego układu mięśniowo-szkieletowego, ale w mniejszym stopniu jest również ważna dla zdrowej i młodo wyglądającej skóry bez zmarszczek czy np. jędrnych i niełamliwych włosów.
Niestety przeszkodą jest fakt, że produkcja kolagenu w naszym organizmie osiąga szczyt około dwudziestego piątego roku życia, po czym zaczyna gwałtownie spadać. To także jeden z powodów, dla których wraz z wiekiem dokuczają nam nie tylko problemy ze stawami, ale także zmarszczki czy suche i puszące się włosy. Chcąc opóźnić te niekorzystne skutki upływu czasu, musimy uzupełnić kolagen organizmu nie tylko dietą, ale również suplementami diety, w których kolagen jest w znacznie bardziej skoncentrowanej i bardziej użytecznej dla naszego organizmu formie.
Jakie są efekty kolagenu?
Zanim jednak skupimy się na suplementach diety zawierających kolagen, przyjrzyjmy się bliżej specyficznemu wpływowi kolagenu na nasz organizm.
Wpływ kolagenu na skórę
Dobroczynny wpływ suplementacji kolagenem na skórę wynika z faktu, że kolagen stanowi aż siedemdziesiąt procent naszej skóry. Jego wystarczająca ilość jest niezbędna do utrzymania elastyczności skóry i jej odpowiedniego nawilżenia. Ponadto jest skutecznym środkiem zapobiegającym głębokim i drobnym zmarszczkom, ponieważ sprawia, że skóra staje się pełniejsza, gładsza, a przede wszystkim bardziej elastyczna. Ponadto może być przydatną pomocą w gojeniu blizn, rozstępów czy np. w leczeniu trądziku – zwiększa odporność skóry na reakcje zapalne. Docenisz to, nawet jeśli Twoja skóra jest podatna na powstawanie plam pigmentowych.
Kolagen dla zdrowszych i bezbolesnych stawów
Jak już wspomnieliśmy, wystarczająca ilość kolagenu jest absolutnie niezbędna dla zdrowych i bezbolesnych stawów. Kolagen typu II. jest niezastąpioną częścią chrząstki, która dzięki niej zyskuje nie tylko wytrzymałość, ale także odporność na tarcie i wstrząsy, na jakie narażone są nasze stawy, np. podczas chodzenia czy biegania. Ponadto zwiększa gęstość kości, a także zmniejsza ból towarzyszący nieodwracalnym zmianom w chrząstce stawowej. Dzięki temu może nie tylko wspomóc regenerację, ale również działa prewencyjnie przed urazami układu mięśniowo-szkieletowego, czy to stawów i chrząstki czy kości.
Zdrowe i mocne włosy bez puszenia
Jednak kolagen nie tylko pozytywnie wpływa na stawy czy skórę – mogą go stosować również osoby, które tęsknią za gęstymi i trwałymi włosami bez puszenia się. Kolagen jest doskonałym źródłem aminokwasów (w szczególności aminokwasów proliny), które są ważne dla produkcji keratyny, podstawowego budulca ludzkiego włosa. Spożywając odpowiednią ilość kolagenu, uzyskasz zarówno mocniejsze i trwalsze włosy, jak i ich szybszy wzrost.
Inne korzyści ze stosowania kolagenu
Jednak stosowanie kolagenu wpływa pozytywnie nie tylko na nasz wygląd i zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, ale także na szereg innych obszarów:
- Chroni zdrowie naszych kości – jak już wspomnieliśmy, kolagen jest ważnym elementem zdrowych kości, gdyż zwiększa ich gęstość i sprzyja mineralizacji. Jest to zatem odpowiednia profilaktyka np. osteoporozy, zwłaszcza jeśli masz historię rodzinną.
- Wspomaga wzrost mięśni – ponieważ kolagen jest doskonałym źródłem niezbędnych aminokwasów, które są podstawowym budulcem białka, jasne jest, że jest niezbędny do wzrostu mięśni. Ponadto sam stanowi 10% masy mięśniowej.
- Jest niezbędny dla zdrowego serca i układu sercowo-naczyniowego – kolagen jest nie tylko ważnym budulcem ścian naczyń krwionośnych, ale także pomaga zmniejszyć sztywność tętnic i obniża poziom złego cholesterolu LDL.
Jak uzupełnić kolagen?
Naturalne źródła kolagenu
Przed przystąpieniem do suplementacji kolagenu suplementami diety, należy zadbać o jego odpowiednią podaż nawet w zróżnicowanej diecie. Ponieważ jest to substancja występująca tylko w ciałach zwierząt, jasne jest, że nie pozyskujemy jej z pokarmów roślinnych. Znajduje się głównie w kościach, dlatego wskazane jest włączenie do diety zarówno bulionów mięsnych, jak i np. żelatyny. Nie wolno nam jednak całkowicie przeklinać diety roślinnej – czerwone owoce, oliwki czy np. awokado należą do pokarmów, które mogą stymulować naszą własną produkcję kolagenu, która z wiekiem maleje.
Zhydrolizowany kolagen
Jeśli naprawdę chcesz poczuć dobroczynne działanie kolagenu, polecamy sięgnąć po kolagen hydrolizowany. Jest już rozłożony, co oznacza, że jest bardziej przyswajalny i bardziej użyteczny dla naszego organizmu – jest to najskuteczniejsza forma ze wszystkich suplementów kolagenowych.
Recenzje najlepszych produktów kolagenowych
Ale teraz przyjrzyjmy się konkretnym produktom, które możesz wykorzystać do uzupełnienia kolagenu, jeśli nie jesz wystarczająco dużo w zróżnicowanej diecie (jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem) lub jeśli chcesz poprawić zdrowie stawów i ścięgien, ale także skórę i włosy. Mamy dla Ciebie wskazówki dotyczące pięciu produktów spełniających wymagania najwyższej jakości, a także produktów o wysokiej chłonności.
Inca Collagen 100% kolagen morski bez dodatków
Jeśli zdecydujesz się na hydrolizowany kolagen, ten produkt może być dla Ciebie właściwym wyborem. To 100% kolagen morski bez innych sztucznych składników i konserwantów, który dzięki swojemu przetwarzaniu jest doskonale przyswajalny, a Twój organizm może go wykorzystać dokładnie tam, gdzie jest potrzebny. Dzięki łatwemu stosowaniu w postaci rozpuszczalnego w wodzie proszku jest praktycznym sposobem na uzupełnienie potrzebnego mu kolagenu.
Collalloc – 100% bioaktywny kolagen morski
Jeśli szukasz kolagenu o najlepszej możliwej przyswajalności, wybierz ten bioaktywny kolagen morski. Dzięki naturalnym właściwościom naszego organizmu jest jednym z produktów o najwyższej wchłanialności na rynku, a nasz organizm może go wykorzystać w 100% bez strat. Ponownie jest dostępny w postaci proszku, który wystarczy rozpuścić w wodzie i wypić. Ponieważ nie ma smaku ani koloru, możesz dodać go do dowolnego napoju bez wpływu na jego smak. Praktyczne jest również pakowanie w indywidualne dawki, dzięki czemu nie jest konieczne odmierzanie kolagenu.
Biomedix Kolagen Plus
Ten produkt będzie szczególnie odpowiedni dla Ciebie, jeśli szukasz kolagenu wzbogaconego o witaminę C, która zwiększa jego przydatność w naszym organizmie. Zawiera hydrolizowany kolagen morski pochodzący z dorsza lodowego Północnego Atlantyku i jest idealnym zamiennikiem peptydu kolagenowego. W przeciwieństwie do naszych poprzednich dwóch wskazówek, dostępny jest w smaku truskawkowym, nadaje się zarówno do spożycia kolagenu rozpuszczonego w wodzie, jak i np. jako składnik koktajli czy soków owocowych. Jeżeli uzupełnisz kolagen pod kątem jego dobroczynnego wpływu na skórę, z pewnością spodoba ci się zawartość kwasu hialuronowego.
Colafit czysty liofilizowany kolagen
Ten czysty liofilizowany kolagen jest szczególnie odpowiedni dla młodzieży ze względu na jego korzystny wpływ na stawy i kości. Stosują go również szczególnie osoby, które narażają swoje stawy na nadmierny stres, np. sportowcy. Jednak ze względu na swój naturalny skład może być stosowany również przez kobiety w ciąży i karmiące.
Ten produkt różni się od innych naszych końcówek głównie tym, że jest kolagenem suszonym przez liofilizację, co nadaje mu gąbczastą konsystencję. Ta bardzo delikatna metoda konserwacji gwarantuje, że kolagen ma doskonałą przyswajalność, a jednocześnie nie zawiera żadnych chemicznych konserwantów. Do spożycia nie rozpuszczamy go w wodzie, lecz stosujemy w tabletkach. Dzięki niewielkim rozmiarom można je łatwo połknąć nawet bez ładowania.
Enzymatycznie hydrolizowany kolagen
Nasza ostatnia wskazówka to ponownie hydrolizowany kolagen, ale tym razem z kolagenu wieprzowego. Nadaje się dla osób z alergią na owoce morza i ryby, a także dla wszystkich, którzy poszukują naturalnego kolagenu w organizmie. Zawiera kolagen o krótkich łańcuchach molekularnych, dzięki czemu jest doskonale przyswajalny i przyswajalny dla organizmu. Ponadto jest źródłem niezbędnych aminokwasów, które są potrzebne zarówno do regeneracji mięśni, jak i wzrostu włosów i paznokci. Produkt zawiera bardzo niską ilość tłuszczów i węglowodanów, dzięki czemu nadaje się również do diety osób stosujących dietę redukcyjną.